Вчені радять допомагати людям, щоб впоратися з власним стресом

Проведене вченими з Єльського університету дослідження показало, що надання допомоги оточуючим допомагає поліпшити психологічне здоров’я після стресу. Про це повідомляє Business Standard.

У дослідженні брали участь 77 дорослих віком 18-44 роки. Тривав експеримент 14 днів. Весь цей час учасники повинні були повідомляти про усі стресові події минулого дня. Щовечора їм приходило автоматичне телефонне нагадування.

Добровольці розповідали про неприємності на роботі, навчанні або будинку. Також вони повідомляли про проблеми з фінансами, здоров'ям і в особистому житті. Крім того, добровольці підраховували загальну кількість неприємностей протягом дня, щоб виміряти рівень щоденного стресу.

Дослідження показало: чим активніше учасники допомагали іншим людям, тим більше у них було позитивних емоцій протягом дня. Така допомога зміцнювала психічне здоров'я. Допомагаючи оточуючим в стресові дні, добровольці відчували лише невелику кількість негативних емоцій.